Oon ollu nyt aika väsynyt niin en ole jaksanut kirjoitella. Istun nyt koulunpenkillä enkä millään jaksais keskittyä.
Oon ollu jotenkin tosi väsynyt enkä tiedä miksi. Aamulla herään puol seittemän aikaan ja kahentoistan aikaan tuntuu että olis jo päiväunien aika. Kun pääsen koulusta niin menen vaan nukkumaan pariks tunniks. Herään ja makoilen koko loppu illan jos ei ole pakko tehdä mitään. Janottaa koko ajan ja juon jatkuvasti. Mikähän mua vaivaa? Jos jollain on ollut jotain samantapasta niin mikä teillä on ollut? Mielialat pomppii tosi paljon ja alkaa jo itseäni ärsyttämään kun saatan olla hirmu onnellinen ja sitten rupeen yhtäkkii itkemään! Ei mulla pitäisi stressiä olla sen kummemmin, ku kaikki asiat on selvitetty. Harmittaa ku tämä kaikki vaikuttaa lähes joka asiaan mitä teen.
Yritän laihduttaa jonkun 15 kiloo, mutta en löydä motivaatioo liikkumiseen. Inhoon talvee, joten ei innosta minnekään ulos lähtee. Käyn mä keskiviikkosin tanssimassa kaks tuntia, mutta se ei riitä siihen mitä tavoittelen. Ja sitten tulee syötyä mitä sattuu ja epäsäännöllisesti.. Eihän opiskelijalla ole varaa ostaa edes tomaatteja näin talvisin kun kilohintakin on lähes 5 euroo.. Tää mun paino on alkanu häiritsee mua tosi paljon, koska en oo ennen ollu ylipainonen. En tiiä miten oon antanu itteni mennä edes tähän jamaan. Itsetunto on kärsinyt paljon. Jotain pitää keksiä.. Jos tulee jotain vinkkejä mieleen miten motivoituisin niin kertokaa ihmeessä ja olen tosi kiitollinen ulkopuolisen näkökulmasta! :)
Lopeta seurustelu,sillä se lihottaa ! ensin oma elämä kuntoon ja sitten parisuhteita miettimään!
VastaaPoistaKokeile nutrausta
kun nyt olen nutrannut 5viikkoa ja 2päivää, niin hyviä aineita nuo nutrilet pussit , ei pahempaa väsymystä ja virkeys on löytynyt ihmeen kaupalla.
Niin ja paino on tippunut noin 21,5kg nyt on pienempi tippumiskausi käynissä, sen huomaa puntarissa, kun ei liiku alemmas millään,mutta ei kiirehditä kyllä se siitä.
Minulle on määrätty 10 viikon nutraus lääkärin/ravitsemusterapeutin/sokeripolin seurannassa,painoa käskettiin laskea yli 20 kiloa, sen kirurgi oli papereihin pistänyt siis ennen leikkausta ja sen ollaan jo kohta saavutettu.
Eli uskotaan lääkäriä kyllä ne hommansa taitaa ja tietää.
Ite liityin siihen kiloklubiin, ei tehny mieli mättää mitään sontaa suuhun kun ties että ne pitää merkata ylös. Ja sen kerran kun jaksaa painella pihalle, saa paljon lisää energiaa ja jaksaa lähteä seuraavanakin päivänä :) siivoomisestakin on tullu mukavaa ku ajattelen kaiken nykyään hyötyliikuntana. :) viime kesänä painoin 8 kiloa enemmän ku nyt ja tuntuu et kilot on lähteny ihan itestään, ei oo kyllä niitä kiloja yhtään ikävä :) vielä jos ainaki toiset 8 sais pois nii ois huippua, vaikka tuskin malttasin lopettaa siihen :D
VastaaPoistaTsemiii! ♥ leetta
Ps yllämainittu nutraus käy kalliimaks ku tomaatit
Pps jos tuo edellinen on saanu viiteen viikkoon yli 20kg pudotettua ni saa uskoa että ne tulee yhtä nopeesti takasinki... kyse on elämäntapamuutoksesta ja miulle on riittäny hyvin tää noin kilon kuukausivauhti koska ne pysyy varmemmin poissakin.
PoistaMä en varmaan pystyis edes nutraamaan. Ihan vaan niiden ruokien maun ja hinnan takia ;s ja Reetta, mä haluan päästä kesäkuntoon joten ei ole kuitenkaan hirmu kiire laihduttaa sitä 15 kiloa :) kiitos kuitenkin mielipiteistä ja neuvoista. PS seurustelu lihottaa vain sen takia, koska osa naisista rupee ajattelee, että "nyt mun ei tarvitse näyttää hyvältä ku mulla on jo joku" moni rupee pistää suuhunsa mitä lystää ja se on vain omaa tyhmyyttä :/ sillein mullakin tais tämä lähteä käyntiin vuos sitten..
PoistaLihavat on lepposia :)ja läskit on oksettavia :)
VastaaPoistaEi sinulla tuo ylipaino kuitenkaa näy,kuin naamasta ja vatsasta (Ylemmän kuvan perusteella) saat ne pois kun et juo alkoholia ja jätät joka naisen paheen suklaan ja komppaan ylempiä Miehet =) jos syy alkoi miehistä niin parempi jättää ne siksi aikaa kunnes saat itsesi sellaiseksi kuin haluat =)
VastaaPoistaolen onnellinen näin ja en jätä rakasta sen takia että olen lihonut. Typerää sellainen... Poikaystävä ei estä siltikään siihen mitä haluan tehdä laihtumisen eteen. Ennemminkin hän tukee minua enemmän kuin kukaan muu. Ja enhän minä mikään yliläski ole, mutta olen ylipainoinen enkä ole tyytyväinen itseeni. Kirjoittelen tänne lisää aiheesta ja mitä saan aikaiseksi niin pysytte kartalla ja voitte antaa rakentavaa kritiikkiä! :)
VastaaPoistaSun naaman turvotuksen perusteella sulle näyttää maistuvan kaikki höttö hiilarit. Ihan ekana jätä pois kaikki valkoset jauhot ja sokerit. Eli ei vaaleeta leipää tai pastaa. Riisi vaihda täysjyvään ja perunaa kohtuudella. Ala kiinnittää huomioo rasvan laatuun mitä syöt, rasva on tärkeetä mut muista se laatu. Katso et saat riittävästi proteeinia, ala korvaamaan hiilareita kananmunilla, maitorahkalla, raejuustolla, linsseillä yms. Ja turha sanoo et ei oo varaa, lupaan et tulee halvemmaks syödä paistettuja kananmunia aamupalaks kun leipää. Ja tosiaan halpoja ja ravitsevia proteiinin lähteitä on esim. linssit ja soijarouhettakin kannattaa kokeilla. Juo riittävästi vettä. Jätä kaikki limut, mehut ja alkoholit pois jos oikeesti halut tuloksia. Liikuntaa mahdollisimman paljo. Käy reippaalla vähintään tunnin lenkillä joka päivä. Kun kunto alkaa kasvaa niin osan lenkeistä voi alkaa hölkkäämään/juoksemaan mikä on tietenkin tehokkaampaa. Jos mahdollista käy uimassa tai pyöräilemässä lisäksi. Kannattaa myös alkaa treenaamaan lihaskuntoa. Lihaksikas ihminen polttaa enemmän kaloreita joten niistä lihaksista on apua ihan siinä painonpudotuksessa ja tietenkin saat kroppas näyttämään kiinteemmältä ja paremman muotoselta. Jos et raaski salikorttia ostaa niin ihan kotona ilman mitään painoja pystyy tekemään yllättävän paljo. Esim erilaiset kyykyt, punnerrukset ja vatsa- ja selkälihasliikkeet on helppoja tehä kotona. Kato vaikka youtubesta ohjeita ja harjottele oikeet liikeradat peilin edessä.
VastaaPoistaKiitos vihjeistä! :) lihaskuntoa yritän tehdä säännöllisesti kolmisen kertaa viikossa ja tanssissa tulee vedettyä lihaskuntoa. Mutta tuo lenkkeily on sinänsä pieni ongelma ihan vaan sen takia koska en löydä motivaatioo ja vihaan talvea yli kaiken! :(
Poista